プロテインは一番大切なもの(2022年02月22日 11時51分) Goo-it! 赤坂店

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本日の東京は非常に天気も良く、過ごしやすそうです。ただ、週末までは寒さが続きますので、温かく過ごしてください。身体は冷やさないようにが鉄則です。

さて、前回お伝えしたプロテインのお話です。人の身体から水分を除いて、残りの約65%程がこのプロテイン(たんぱく質)なのです。プロテインの語源はギリシャ語の「プロティオス」からきており、「一番大切な物」という意味です。

では具体的にどんなものがたんぱく質で出来ているかというと、骨、筋肉、臓器、皮膚、血管、血液、ホルモンなど、ほとんどのものが関係しています。

日頃あまり意識する事は無いかも知れませんが、身体は新陳代謝しますので、組織は作り変えられます。その際に十分にたんぱく質が無いと、どうなるか?脳は生命維持に必要な箇所から優先的にたんぱく質を回すので、爪や髪、皮膚などにトラブルが起こりやすくなります。

更にタンパク質にビタミンCを加えたものがコラーゲンとなるので、関節の動きや筋肉の腱、皮膚の弾力などに関わってきます。生きる上で非常に大切な物なので、筋トレマッチョだけが必要とするものではないのだと知ってください。では次回は具体的にどれくらいの分量を摂ればよいのかお話します。

筋肉を休めてあげたい、癒してあげたい方は、グイット赤坂店へお越しください。
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