糖質(炭水化物)について(2022年03月02日 11時25分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

今朝のニュースで海外から帰国した際の隔離期間が7日から3日に減少したそうです。ワクチン3回目接種者という条件付きですが、徐々に普通の日常に戻ると良いですね。
普通に暮らしていると気づかないですが、普通に暮らせるって、とてもかけがえのないものだと感じ、普通でいられることに感謝できるこの頃です。ピンチをチャンスに捉えて、春を迎えたいと思います。

さて、健康的な身体づくりをテーマにこれまでプロテインの話をしましたが、今回は糖質(炭水化物)についてのお話です。糖についても色々と説があるのですが、カタカナにするとカーボハイドレートと言い、実は糖を多く含むものを食べると太りやすくなると研究され、少ない糖質摂取を勧めるローカーボハイドレート(ロカボ)が唱えられるようになりました。

炭水化物と言っても、食べた時の身体への糖吸収に、スピードが速いものと遅いものがあり、食品ごとにGI値というもので表されていたりします。糖の摂取には糖尿病と密接な関係があり、特に2型は注意が必要です。では、糖質(炭水化物)は具体的に私達にとってどんな役割があるのか?糖を摂りすぎるとどうなるのか?などは次回からお伝えします。

本日は気持ちよく外に出られる気温ですね。皆様のご予約、ご来店をお待ちしております。

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