脂質のお話(2022年03月08日 16時36分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

本日は久々に冬に戻ったような気候ですね。風邪などひかないように気を付けて下さい。

今日はこれまでお伝えしてきた3大栄養素の最後、脂質についてお話します。
脂質は字のごとく、あぶらですが、働きとしては炭水化物がガソリンとすると、ガソリンのリザーブタンクの様な働きで、身体の糖がなくなってくると、脂肪が分解されエネルギーとなり動力になります。

ただ、人の身体が動くのに即効性があるのが糖質なので、糖質を使いつつ、徐々に脂肪も分解されエネルギーに転化していくイメージです。糖を摂りすぎると脂肪に変わるという話もしましたが、脂肪を落とすには食事を制限して、運動量を増やして燃焼させるしかありません。ただ、やせたくて脂肪を落としたい人も、身体には脂質は必要なものなので、極端に糖質も脂質もカットしてはいけません。そうした食事がバランスを崩し、偏った栄養になってしまいます。

人が脂質を摂るには動物性と植物性があり、動物性はお肉や魚、植物性はコーンや菜種、ごまなど色々と種類があります。次回は油の種類について書いてみたいと思います。

今日は寒いので、身体が縮こまってしまっているお客様が多いです。是非、この後お時間のある方は、グイット赤坂店に来て、リフレッシュしてみて下さい。ご予約お待ちしております。

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