ビタミン、ミネラルって?(2022年03月13日 13時09分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

随分と暖かくなってきましたね。出かける際にアウター選びに困る陽気です。夜はまだ冷えるので、季節の変わり目は体調管理にご注意下さい。

さて、これまで3大栄養素についてお話しました。タンパク質(プロテイン)、炭水化物・糖質(カーボハイドレート)、脂質(ファット)は人を車で例えるとボディとガソリンといいましたが、今日は5大栄養素としてビタミン、ミネラルについてお話します。

簡単に言うと、ビタミンもミネラルも3大栄養素が存分に機能するための火付け役です。ビタミンがマッチで、ミネラルがマッチ箱といった感じでしょうか。

ビタミンはA、B群、C、D、E、Kなどたくさんあります。どんな食材にどれが多く含まれているか?、またそれぞれの役割については別の機会に紹介しますが、ただ、これらの種類もバランスよく摂取する必要があります。ビタミンCだけ摂っていれば良い訳ではありません。

また、ミネラルとは鉄や銅、亜鉛、マグネシウムなど色々と身体に必要な物質ですが、こちらもまた、さまざまバランスよく摂る必要があります。ビタミンもミネラルも体内においてはほんの僅かな量ですが、なくてはならない大切な役割があるので、いろいろと調べてみるのも良いと思います。ちなみにミネラルウオーターにはミネラルは入っていませんよ(^^♪

では、本日も健康維持を心掛けて過ごしてください。ご予約お待ちしております。
今日のクーポンは頭のメニューをお贈りします。

#グイット赤坂店#赤坂#もみほぐし#ほぐし#癒し#整体#リラクゼーション#マッサージ#リンパ#アロマ#肩こり#腰痛#骨盤#頭痛#ヘッドスパ#ストレッチ#安い#人気#足つぼ#リフレッシュ#グイット#赤坂見附#溜池山王