脚のトレーニングのお話(2022年05月28日 18時20分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

昨日は午前中、夜と局地的に大雨で大変でした。本日は打って変わって天気も良く、真夏日の暑さですね。是非気分転換にご来店ください。

さて、夏に向けた身体づくりをお話してきましたが、脚に入って約2週間ほど開けてしまいました。少し復習になりますが、身体づくりでは脚の筋トレが第一です。

脚がしっかりしていると、身体中の基礎代謝がものすごく上がります。脚とお尻で身体の筋肉50%以上ですので、ここを鍛えるとものすごいダイエット効果があります。

しかも、脚をある程度鍛えると、確実に今より細くスタイリッシュな脚になります。ある程度を超えるともちろんがっしりと太くなります。ただ、あまり知られていませんが、全ての運動を止めてしまうと、脚は他の3倍のスピードで衰えるそうなので、やはりある程度を超えて、しっかりした脚を作ることをお勧めします(^^)/

では、明日あらためてトレーニング内容をお伝えしますお楽しみに。
本日は残り60分枠が2つです。早い者勝ちですのでご予約お待ちしております。

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