夏に向けての最後のトレーニング(2022年06月07日 18時21分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

暑くなったり、雨で涼しくなったりで気温変化が激しいですが、体調管理にご注意下さい。東京も梅雨入りしたこともあり今後も気温の変化が激しいでしょうから、強い身体を手に入れて下さい(^^)/

さて、以前から夏に向けてのトレーニングを紹介してきましたが、本日で最後となります。最終種目はカーフレイズです!

〇カーフレイズ
カーフレイズはふくらはぎのトレーニングになります。踵を付けてつま先を60度くらい開きます。足の親指に意識を込めて、両踵を離さず背伸びの姿勢を取ります。その後踵を降ろしますが、踵が地に着かないように、また背伸びを繰り返します。

これを1セット30回を目安にして2セットはやってみて下さい。ふくらはぎは第2の心臓とも言われます。足に降りた血液をふくらはぎのポンプで押し上げる。そんな意識を持ちながら実践してみて下さい。

トレーニングと共にお身体のメンテナンスもしていくと倦怠感も抜けてリフレッシュができると思います。皆様のご来店お待ちしております。

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