【リラク越谷レイクタウン】ストレッチとは?!(2021年07月14日 11時33分) Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です!

突然ですが私、鈴木。梅雨時期や暑い夏になると
【セルフストレッチ】を強化しています!!
※普段はランニングを欠かしませんが雨だとね。。
⇒お家の中でできること取り組みます!!

今日はそんな【ストレッチの基礎知識】について
※長くなりそうなのでPart.1

Q.【ストレッチ】とは?
A.「筋肉を伸ばすこと」。主に、
1.反動をつけて勢いよく伸ばす
2.ゆっくり動いて伸びた姿勢を保つ
という2つの方法になる。

Q.ストレッチをして得られるものは?
A.大きく分けて4つ!!
1.突っ張った筋肉の緊張を和らげる
⇒筋肉をゆっくりと伸ばして保つと、神経伝達で
緊張の和らいだ筋肉は伸びやすくなる。

2.関節の動く範囲(柔軟性)の改善
⇒筋肉が伸びるとその周辺の組織も伸ばされ、
徐々に関節の動く範囲が広がるようになる。

3.血液の流れが改善される
⇒筋肉を伸縮させると血管に刺激が加わり、血液の流れが増加◎

4.痛みを和らげる
⇒血液の流れが改善されると、痛みの原因となる物質が
作られるのを抑え、主に筋肉に由来する痛みを和らげる効果が。

Part.2では、効果的なやり方や回数などについて
レクチャーできたらなぁ♪と。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう^^
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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マッサージより気持ちいい!?
リラクのボディケアをぜひご体験ください★