【リラク越谷レイクタウン】睡眠について(2021年07月17日 11時38分) Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です!

朝から掃除機かけて～、選択干して～♪
お店に出勤した鈴木です(^^♪
一体何時に起きているんだ!?って感じですか?
以前、どこかでお話したことあるかもですが?
私、実は【ショートスリーパー】です。
平均睡眠時間は3～4時間ってところですかね。
昔本気で睡眠不足なんじゃないか?と思って
病院で調べたりもしたんですが、数百人に1名の
【真のショートスリーパー、寝すぎに注意】って言われたのを
今でも鮮明に思い出します。
ちょっとでも寝すぎるとリズムが壊れ具合悪くなります。

今日はそんな【睡眠】について。
新型コロナウイルスの感染拡大により、
不安やストレスで≪眠りが浅い、夜中に何度も起きる≫など
睡眠の質の悪化を感じる人が増えているそうですよ。
※日本人の睡眠時間Ave.は加盟国中
最も短い442分(7時間21分)と2018年に発表されている。

質のいい睡眠をとるには、ノンレム睡眠とレム睡眠の
時間バランスや深さのバランスがサイクルとして
成り立っていることが重要になってくるとの事。
これが成り立ってくると起床時の『気持ちよく起きられた』
ここに繋がってくるそうだ。

あなたの睡眠大丈夫ですか?

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう^^
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Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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