【リラク越谷レイクタウン】呼吸について(2021年07月20日 10時45分) Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です!

今日は「呼吸」についてのお話をしたいと思います。
誰もが意識せず自然と行なっているのもなのですが、
よく知ると実は深い世界があるのかも。。。

さて、普段のライフスタイルで溜まりがちな疲れやストレス。
筋肉の疲れはボディケアやストレッチでほぐしていただくとして、、、(笑)
ストレスの面にフォーカスを当てると、
意外と緊張状態が続いて浅い呼吸になっているケースが多いそうです。

呼吸が浅くなると交感神経が優位な状態が続いてしまいます。
その一方で、深く息を吐くと副交感神経の働きが高まり、
自律神経のバランスもとる事ができます。
意識的に深呼吸をしよう!と思うと難しく感じるかもしれませんが、
【ため息を吐く】であれば少し気楽にできるかもしれませんね。

大きくため息をつくと、自然と大きく息を吸えるかと思います。
そのまま繰り返すと深呼吸をしている状態も作れますね。

時には思い切り吐き出して、気持ちも整えていきましょう♪

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう^^
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