【リラク越谷レイクタウン】夏はなぜ、眠くなるのか??(2021年08月21日 11時58分) Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です!

最近、『なんだか眠い…』ってこと多くないですか?
夏にはなぜ、眠くなるのか??
暑いと頭がぼーっとするのは、体に熱がたまるせい。
PCなども酷使すると熱くなって動きが悪くなるように、
体温が上がると脳もぼーっとしてしまいます。

体の熱を放散するためには、
体の表面血管を拡げて体深部の熱を肌に伝え、
生理現象で汗をかくようになっています。
汗が蒸発する時に気化熱が奪われて、体が冷えます。
しかし、夏は高温多湿なので発汗による
体温低下が期待できず、体に熱がこもりやすくなります。

ちなみに面白い話をすると…、
昼食後に眠くなるのってなんで?って話。
食事の影響もありますが、眠気のリズムが
この時間帯に強まるからと言われています。
これは、人間の祖先がもともと熱帯に住んでいたため、
気温の高い時間帯には体の動きを低下させて、
暑さをやり過ごすための生理機能ではないかと推測されています。
大工さんたちが、10時と12時、15時に休み、お昼寝をきっちりとるのは、
眠気のリズムが強くなる時間帯に休んで、安全に仕事をするため。
今でも、建設業界にはこのお昼寝の習慣が保持されているそう。

ここ最近は、夜でも外気温が高いと、
熱放散がうまくいかず、寝つきや睡眠が悪くなります。
夏は日照時間が長くなり、結果として
睡眠時間が短くなってしまうため、昼間に眠くなってしまう。

ということは!!夜の睡眠の質を上げないと
昼間の眠気には勝てなさそうって事ですね。
今年は睡眠環境を整える夏にしていきましょう!!

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう^^
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