【リラク越谷レイクタウン】冷房病にはならないで!!(2021年08月24日 12時10分) Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です!

暑い日が続いていますが夏バテなどになっていませんか?
数年前に比べると気温が高くなっているので
エアコンは今や欠かせないものではありますが
使い方を気を付けないと逆に身体を冷やして
「冷房病」になってしまうかもしれませんよ??

体がだるい、手足が冷える、食欲不振…
夏に良くある症状ですがこれらは冷房病が要因かもしれません!

冷房の効いた部屋に長時間いると肌寒いと感じることがありますね。
寒いと感じると、自律神経が働き血管を収縮させて
熱を逃がさないようにしますが、そうすると血流は悪化し冷えの要因に…
また、冷房の効いた部屋から暑い外に出入りを繰り返していると
自律神経が混乱してうまく体温調節ができなくなります。
汗もかきにくくなるので疲労物質が出ていかず疲れが抜けにくくなったりします。
他にも、自律神経の乱れは体に影響を与えるので
「冷房病」にならないように下記の対策をしてみましょう!

1.冷房の温度設定は寒さを感じない程度に!(25～28℃目安)
2.冷房の効いた部屋と外の気温差は3～4℃
3.冷房の風には直接当たらない
4.温度調節できない場所ではは織物などで調整
5.適度に身体を動かし血流の改善を!
6.シャワーより入浴を!!
7.ストレスはためすぎない!

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう^^
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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〒343-0828
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
イオンレイクタウンmori2F

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