ストレッチはなぜ必要??(2021年06月03日 11時01分) Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店

こんにちは!
Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店です!

今回はストレッチをすることで身体にどんなことが起きているかについてご紹介していきます!

ストレッチをすることでの効果は大きく分けて4つあります

●伸張反射が起きにくくなる
伸張反射とは?
筋肉には「筋紡錘」という筋肉の伸びを感知するセンサーがついています。
いきなりそれ以上伸びたら危ないよ!と命令しているんです!

なのでストレッチをすることによってその伸びに慣れて反射が起きにくくなるんです!

●筋節数が増えて筋肉が長くなる
筋肉には竹の筋の筋のようなものがあります ブログ画像 これが増えるか増えないかで筋肉の長さが変わってきます

筋肉の長さは刺激によって変わるので
小さな動きで生活していると
筋節が減って筋肉自体の長さが短くなる
↓
定期的にストレッチをしていれば
筋節数が増えて筋肉の長さが長くなっていく!!


と、、、、、
今回はここまで!
残りの2つはまた次回に記載いたします(^▽^)/
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津田沼駅から徒歩5分!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店



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