おはようございます♪ 陽だまりの杜です。
おはようございます♪ 陽だまりの杜です。
昨日に続き、ご来店されるお客様や世の中のお悩みの中でも上位に来る
『ストレス』についてシリーズ的に投稿しています。
何らかの形でみなさまのお役に立てれば幸いです。
【ストレスの三大要因】
◎人間関係による精神的ストレス
◎身体の疲れなど体力的なストレス ←今日はここと!
◎天気などの周りの環境によるストレス ←ここに注目!
【身体の疲れなど体力的なストレス】
日常生活において、生活するために人はお仕事や家事・育児などのいろんな活動し、
日々長時間の作業や通勤などの移動を考えると、身体へ大きな負担となっていますよね。
(ストレス発生要因)
◎日常的な活動で少なからず疲れてしまう体力的なストレスが発生。
(身体の疲れなど体力的なストレス原因)
1・通勤距離や通勤手段内で起こる肉体的疲労
2・一人にかかる仕事量の負荷
3・ワンオペによる家事・育児
4・睡眠不足による肉体的疲労
5・車・自転車・徒歩による移動にかかる疲労
【天気などの周りの環境によるストレス】
台風など気圧の変化や、寒暖差、日差し、雨続きや乾燥など、気候や天候によって
不快感を感じることがあります。
(ストレス発生要因)
◎日常の気圧・寒暖差・直射日光・湿度・乾燥など肌で感じるストレス発生。
(天気などの周りの環境によるストレス原因)
1・気圧の変化による不快
2・室内外・夏季冬季・朝晩などの寒暖差
3・紫外線がきつい時期による日差しによる不快
4・梅雨時期など雨が多く湿度が高い
5・鉄筋などの建物内や冬など乾燥が続く
(手軽なストレス解消法)
◎湯船に浸かってリラックス
◎部屋を掃除
◎思ったことは紙に書出す
◎映画やドラマを見て思い切り笑う、泣くなど感情を爆発させる
◎気分爽快♪良いリフレッシュになる程度の軽い運動
◎心の中に溜まっている不満や感情を出すカラオケ
◎仲の良い人と会話を楽しむ
◎日常の中にお茶をする他、簡単なリラックスタイムを作る
◎スマホやパソコンを見ない時間を作る
◎仕事をしている時とは違う自分を発見する趣味をする
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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