おはようございます♪ 陽だまりの杜です。
この時期、何をしなくても寒暖差疲労などでお疲れが出てしまいます。
お身体のお疲れが溜まると、思考が止まり気味になり、行動がかなり低下され
思ったような成果や楽しみなどの感情が半減されてしまいがち。
体力の低下は免疫力の低下と共に、心身のバランスをも崩してしまいます。
、
今日はご来店されるお客様や世の中のお悩みの中でも上位に来る
『ストレス』についてシリーズ的に投稿してみようと思います。
何らかの形でみなさまのお役に立てれば幸いです。
【ストレスの三大要因】
◎人間関係による精神的ストレス ←今日はここに注目!
◎体の疲れなど体力的なストレス
◎天気などの周りの環境によるストレス
【人間関係による精神的ストレス】
人間が生活する上で必須な人とのコミュニケーション
職場や人が集う場所では、考え方や育ち方などが違った人間同士が集うので、
当然自分と合う、合わないが出てしまいます。
(ストレス発生要因)
◎合わない人間でも我慢して付き合わなければいけない場合にストレス発生
(人間関係がうまくいかない原因)
1・距離感が見極められていない
2・無理に仲良くしようとする
3・トラウマになるような経験をしている
4・人の目を気にしてしまうから
5・思いやりが足りないため
(人付き合いが楽になるための対処法)
1・少しずつ周囲に打ち明けてみる
(自分の気持ちを伝えると信用が得られてお互いの距離を縮める)
2・話はきちんと聞くように意識する
(人の話を聞いて、その内容を肯定すると潜在的な相手の自己顕示欲を満たし中を深めれる)
3・笑顔で過ごすのを心がける
(笑顔は最高の表情。いつも笑顔だと辛い気持ちになりにくく、性格もいっそう明るくなるそうです。)
4・何を求めているか見極める
(人に興味を持つ。言動の理由を考えたりするのは、自分の言動を振り返って改善する糧に)
5・自分に自信を持つ
(自己肯定感が高い人は、やればできると行動します。行動できる自分を知れば自信になります)
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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