産後ママのバストアップのポイント【食事編】(2020年11月13日 18時20分) Salon Crema

ブログをご覧いただきありがとうございます、

神戸岡本
バストアップとホットストーン
サロンクレマの田中なおこです。

産後のバストのお悩みで
ご来店される方って、
とっても多いのです!

産後、授乳が終わると、
一気にバストがボリュームダウン…!

デコルテが削げたように感じたり、
バストがしぼんだように感じたり…
しますよねぇ～…涙

(私自身も完全母乳で
2人の授乳をしたので、
まさにこの状態でした)

こんな状況、
当てはまりませんか??

・子どものごはんの残りを食べている

・手軽に食べられるパンやおにぎりなど、
簡単な食事になっている

・ずっとブラトップ

・寝不足

・ゆっくりお風呂につかれない

・抱っこで腕や肩がパンパン

いくつくらい当てはまったでしょうか?


そもそも、どうしても
ホルモンバランスの関係で、
断乳後は乳腺が委縮し、
バストのボリュームがダウンします。

それプラス、上記の状況が
当てはまれば当てはまるほど、
バストが育ちにくくなります。

今日は、産後のママに取り組んでほしい
食事についてお伝えしていきますね。

クーパー靭帯を構成する
「コラーゲン」を合成するためには、

「タンパク質」
「ビタンC」
「鉄」

が必要になります。

この3つを意識して
摂るようにしていきましょう!

タンパク質を増やすことで
バストが大きくなりやすいので

体重+15～20g

(体重50キロの方なら、
65～70gのタンパク質)

を目指していきます!

タンパク質を増やすと、
分解にビタミンB6が必要になるので、
ビタミン6も増やしていきます。

サロンでお取り扱いしている
プロテインはビタミンB6も
配合されていておすすめです♪

ビタミンCは、水に溶けやすく
熱に弱いので、新鮮な野菜や果物を
生で食べるのがおすすめです。

水にさらしすぎたり、
茹ですぎたり
しないようにしてくださいね^^

鉄は、赤身のお肉やお魚、
レバーなどの内臓に多く含まれています

しかし、食品からだけでは
不足しやすいので、
サプリで補うのがおすすめです。

サプリはいろーんなメーカーさんから
出ていますが、サロンでは
オーソサプリをおすすめしています。

育乳中はぜひ、飲むならこのサプリを
飲んでいただきたいなぁと思う
自信を持っておすすめできるサプリです^^

最後に、授乳を経験された方
ぜひとっていただきたいのが
「エラスチン」です。

授乳時には
一時的にバストが大きくなって
クーパー靭帯も伸びます。

授乳時に引っ張られて、
さらに伸ばされたり、
痛んでいることも。

これによって下垂したり
ハリが失われていくわけですが

クーパー靭帯って、
名前のとおり、靭帯なのですよね。

腱や靭帯はほとんどが
膠原線維(コラーゲンが主体)と
弾性線維(エラスチンが主体)から
構成されています。

なので、コラーゲンも必要ですが
エラスチンも必要なのです。

エラスチンは
エラスチンサプリで補いましょう^^

サロンでお取り扱いしているものは
1日1回で飲むだけでOKなので、
楽チンです♪

だらーんとしぼんで元気のなかったバストが
バストがぷるんと♪元気に♪^^


私たちの体は食べたものから作られるので、
やっぱり食事が大切です!

本気の育乳コース体験では、
お食事のアドバイスもさせていただいています♪

ママって忙しいし、
ついつい自分の食事は後回しで
子どもの食事優先にしてしまうことも
多いと思いますが
ママの元気は家族の元気!

ぜひ自分のことも、大切してあげてください^^
もっとねぎらってあげて良いと思いますよ♪

最後までお読みいただきありがとうございました^^