呼吸浅くなっていませんか?(2022年06月01日 10時59分) Now Relax 大願寺店

こんにちわ。
Now Relax 大願寺店 スガヤです。


今日から6月ですね!
今年も半分過ぎちゃいました、、、早い、、、


4月から新しい環境でスタートされた皆さま、少しずつ慣れてきた頃でしょうか?
慣れない環境は特に体が疲れやすいですよね。


緊張や疲れ、ストレスで体に力が入ると呼吸が浅くなります。
大きく呼吸が出来ていないと、姿勢が悪くなったり、体の不調にも繋がります。

◇呼吸が浅いと、、、
・酸素が体に入ってこない
・脳に酸素が行き渡らないと、集中力の低下、自律神経の乱れに繋がる
・息切れや疲れやすくなる
・肩、首、鎖骨周辺の凝りの原因にも
↓
☆筋肉をほぐすことで深く息を吸うことが出来て、呼吸が整いやすくなります。
リラックス効果や自律神経も整いやすくなりますよ☆


呼吸1つでも体には大事なことです。

普段から体のケアを行ったり、息抜きできる時間を作って、ストレスをできるだけ溜め込まないようにしたいですね☆彡