身体を冷やさないポイント☆(2022年11月13日 10時59分) Now Relax 大願寺店

皆さま、こんにちわ。
Now Relax 大願寺店です。

11月に入り、さらに寒い日が続きますが皆さま体調など崩されていませんか?
身体が冷えると、肩こりがひどくなったり、体調も崩しやすくなります、、、

特に女性の方は男性の方に比べて筋肉量が少なく、筋肉にめぐる血液量が少ないため身体も冷えやすくなります。


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☆身体を温めるポイント☆

・飲み物は冷たいものではなく、常温や温かいものを飲むようにする
・シャワーだけで済まさず、お風呂につかる
・身体を締め付けない服や下着を着る
(締め付けることで血流が悪くなりやすい)
・食べ物は根菜類がおすすめ!
(たまねぎ、しょうが、にんにく、人参、かぼちゃ、ごぼうなど、、、
カカオも身体を温めるので、チョコレートやココアもおすすめ)



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身体を温めて、この冬を乗り切りましょう☆彡



よもぎ蒸しも、冷えの予防になるのでおすすめです。
身体の芯から温まりますよ☆


本日もお読み頂きまして、ありがとうございました。