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本来であれば左側の絵のように、体の上に頭が乗っている状態が理想的ですが、猫背やスマホ首の症状をお持ちの方の多くは、右側の絵のように、首が体の軸より前にいっている事が多いです。
頭の重さは大体『体重の10%』と言われています。
首が右側の絵の状態で維持されると、細い首の筋肉で頭を支えるようになってしまうので、首の筋肉が張ってしまいます。その方々によって、肩や背中・腰に痛みが出ることもありますが、首に痛みを感じていない方の中にも、首の筋肉が悲鳴をあげている状態の方が、とても多く見受けられます。
日々姿勢を意識する事もとても大事ですが、痛くなる前に、筋肉を緩めて、元の位置に戻りやすい身体にしていきましょう♪
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