ストレッチの重要性(2021年04月24日 17時29分) トータルボディサロン Green

ココロナ太りで悩まれているお客様が、増えてきているこの一年。
増えるのはあっという間だけど、痩せるのは大変ですよね...。
この一年、筋力の低下や、太ってしまった等々、皆さま嘆きながら駆け込まれてきます。

でもせっかくエステに通っているのだから、自分でも頑張って運動もしていますという方のお話も良く聞くようになりました。
エステ後は脂肪の燃焼率もいい為、より効果が出やすい身体になっていきます。

そこで頑張っている方にもう一つやって頂きたい事は、運動前と後のストレッチです。
筋肉を動かすというのは、筋肉が伸び縮みする事です。筋ポンプと良く言われています。
でもむくみやコリ等で固くなってしまっている筋肉を、より効果的にする方法が、【ストレッチ】です。

血流を流しやすい状態にしてから、運動する事で効果がUPしますので、少しずつ入れていってみてください。