ダイエットするならまずはお白湯♪(2022年01月13日 19時23分) トータルボディサロン Green

こんにちは☆

今回は簡単にできるダイエットの自宅ケアのご紹介です(^^♪

皆さんな朝の起きたてに何を飲みますか??コーヒーや紅茶あるかと思いますが、今回は【白湯】を飲むということをお勧めさせて頂きます(^^♪
身体を温めることが重要なので、冷たい水よりもお白湯をオススメしています。

内臓を温めるとどのようあ効果があるのでしょうか?
・血流が良くなる
・体温が上がる
・代謝が上がる
・燃焼しやすくなる
・内臓の機能が活発になる
・消化促進、便秘解消
・老廃物排泄、デトックス

カフェイン入りのお茶やコーヒーなど利尿作用の強いものを多くとると、体が水分不足になり水分代謝が悪くなる為、むくみやすいと言われています。
過剰な利尿作用がなく体を温めてくれる、いいことづくしの『お白湯』♪
まずは、1日700～900mlを目安に飲んでみてください(*^-^*)1回の目安は150～200mlを10分くらいかけてゆっくりと!一度にたくさん飲むのではなく、こまめに飲むのがポイントです☆
水道水で作る場合は塩素などを除去する為15分は沸騰して40度くらいに冷ましてから召し上がってください。浄水器やミネラルウォーターの場合はレンジでも構いません(^_-)-
白湯だけに飽きてきたらショウガをスライスして入れてみたりアレンジもおすすめです。
とても簡単にできるので是非試してみてはいかがでしょうか(^_-)-☆