おなかと脳の密接な関係(2022年06月11日 17時54分) ポーラ ザ ビューティ 三郷中央店

こんにちは★
いつも ポーラ ザ ビューティー 三郷中央店のブログをご覧いただき、ありがとうございます♪

ジメジメとした梅雨の季節になりましたね～・・
みなさま、お変わりございませんでしょうか～

梅雨時期に、カラダに様々な不調を感じられるかたは なんと!!! 約6割 もいると言われています。
なかなか疲れも取れず、「睡眠の質の向上」など、昨今巷でよく取り上げられる話題でもありますよね。^^

忙しく活躍されてるみなさまの中には、もしかすると日々の疲れや、梅雨ダルで気がつかないうちにストレスを感じられてるかたがいるかもかもしれません・・

ストレスを感じると

☆腸管運動の異常、腸痛が起きる。
☆悪玉菌が増える、腸内細菌の種類が減る。
☆さらにストレスを感じやすくなる。

というように、腸と脳は相互に指示を出し合う関係で、場合によっては負のスパイラルに陥ることも・・・!!



人がストレスを感じると、交感神経が高まり腸の動きが悪くなります。
ストレスが高まると悪玉菌が増え、腸内細菌のバランスが崩れてしまいます。
腸内細菌の乱れは体調不良のきっかけにも。。。
「腸内フローラ」を整える(=腸活)ために大切なのは善玉菌を増やすものを積極的に摂ることです♪

《 発 酵 食 品 》

ヨーグルト・ぬか漬け・納豆・キムチ・味噌・チーズ



食物せんいとオリゴ糖

善玉菌のエサとなる「食物せんい」と「オリゴ糖」で、腸内で細菌数を増やす助けになります♪


《 食 物 せ ん い を 多 く 含 む 食 品 》

ごぼう・にんじん・芽キャベツ・おくら・ブロッコリー・ほうれん草・豆類・海藻・きのこ類・果物


《 オ リ ゴ 糖 を 多 く 含 む 食 品 》

玉ねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく・アスパラガス・バナナ・豆類



◆腸にまつわる超すごい話◆

実はわたしたちのからだは、胎内の受精卵が成長する際、まず発生するのが『腸』なんです･･･!!!
そこから胃や食道などが形づくられていきます。
そして、その先にできあがるのが『脳』なのです。
腸には多くの神経細胞が集まっていることから「第二の脳」と呼ばれることもありますが、実は人間が誕生する過程では、むしろ脳が「第二の腸」といえます。




腸が元気だと、いいことがいっぱい♪ですね^^

ポーラでは、忙しいかたでも効率的に善玉菌を補充でき、徹底的に腸活することができるサプリメントのご用意もあります♪

腸活を取り入れて健やかな腸を目指しましょう＼(^^)/