【リンゴの栄養はあなどれない!】
今が旬のリンゴ♡
リンゴは優秀なのです^_^
疲労解消、便秘解消、コレステロールを包んで排出してくれる。下痢をしている時にも食べるようにすると良い。抗酸化作用。できれば皮ごと食べるとよい。(ワックス等が気になる時は粗塩少々で表面をこすってから水で流すと綺麗に落とすことができます)
などなど。
そして、朝 食べるのが最もいいらしいです。
糖分は素早く体へ吸収され、体や脳を動かすエネルギーにとなります。
生のリンゴに含まれる酵素は、朝に摂ることで 体の代謝アップ、そして 消化促進効果もあります。たっぷりの食物繊維でお腹の調子も整えてくれます。
朝は活動開始とともに 排出の時間なので、朝に酵素や食物繊維を摂ることが効果的です^_^
逆に、活動量の少ない夜に食べると 糖分は体への吸収が早く、脂肪になりやすいので、オススメできません。
朝リンゴ、今の時期にいかがですか?