こんにちは!
もう11月も半ばになり、かなり寒くなってきましたね(;_;)
寒くなると、血流が悪くなり、
手足が冷えてしまったりします。
ひどくなると冷えすぎて眠れないぐらいまでに
なってしまうので、なんとかケアしたいですよね!
では冷えを解消するにはどうしたらいいか!
まずは体をあたためる食べ物・飲み物をとる!
白湯を飲んだり、しょうがを使った食べ物がオススメ
!
シャワーだけでなく湯船にきちんとつかる!
湯船につかると副交感神経が優位になり、
血管が拡張されるため血流をアップしてくれます。
毎日のむくみケアにもなります^^
そしてサロンケアでは、フットマッサージがオススメ!
足末端のリンパを流したり、反射区のツボを押すことで、
内臓の機能が高まり、からだのあたためにも繋がります!
そして足のアーチも作っていくので、
姿勢を良くする土台ができ、
肩こり、腰痛などのさまざまな不調にもいいですよ!
フットマッサージをするといい事がいっぱいです!
この冬はフットマッサージで足先までケアして、
あたたかく、健康に過ごしていきましょう!
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