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寒さ対策[簡単に体を温める方法]

1 仰向けに寝る

2 足首を手前に曲げるようにして5秒間アキレス腱を伸ばします

3 2と反対の方向に足首を5秒間伸ばす。

4 2と3の動作を10回繰り返す。

血行が良くなり温まります。
よかったら試してみてくださいね!


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投稿者
美ストレスパのスタッフ 鈴木

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