睡眠ゴールデンタイム(2019年01月21日 15時38分) 美ストレスパ

こんにちは。美飾りです(*'ω'*)
いつもご覧いただきありがとうございます。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

夜遅くまで仕事をしている方、お子さんがいる方
「睡眠のゴールデンタイム」に寝るのはムリ!
という人は少なくありませんよね・・。


「睡眠のゴールデンタイムとは、夜10時～夜中2時までの時間帯の事。
この時間帯に成長ホルモンが分泌され、肌が新しく生まれ変わる
ターンオーバーのスイッチをNo!!!!にしてくれます。

この時間に寝るのは難しい、、そんな場合は最初の3時間は
熟睡し、成長ホルモンを促すことが大切です!

睡眠、食事をしっかり取り体調に
気を付けていきましょう♥

皆様のご来店スタッフ一同お待ち
しております。