水なしでは、、(2019年04月03日 10時40分) 美ストレスパ

こんにちは!美飾り です(*'ω'*)

人間は食事なしでも1ヶ月は生きてられるのですが
水なしでは1週間も持ちません!


私たちの体重の約60%は水分で、そのうちの2～3%が失われたわけ
でも運動能力が低下してくることがわかっています


5%を超えると疲労感がすごくなり、7%では幻覚症状が生じ
10%まで損失すると熱射病として命に関わる状態に陥ってしまいます。


また水分が不足すると血液がドロドロになって血管が詰まりやすくなります。

不足した水分を消化器官から補うため、便秘の原因になったり、肌が乾燥し艶がなくなる原因になります。


水分を摂りすぎるとむくむから嫌という人もいるようですが
実は水分不足した方が水分を体内に溜め込もうとしてむくむのです。


また、ダイエットといって食事制限をすると食事に含まれる水分摂取量も減り
水分不足になる傾向がありますので注意しましょう