お疲れな足、ケアできていますか?(2019年04月18日 10時59分) 美ストレスパ

こんにちは美飾りです☆
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春は気温の差が激しく、自律神経や
ホルモンバランスが崩れやすい時期。
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お客様の中にもむくみ改善したい!!
という方が増えるのもこの時期です。
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むくみは、血液循環が悪くなり
リンパ液が停滞することが原因です
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特に女性は、筋肉量が少ないため
血液が滞りやすく、体が冷えることで
更に!リンパの流れが悪くなり
むくみやすくなります!
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下半身がむくみやすいのは、重力の関係
もあり、水分などが心臓に戻りにくいため
です。
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「むくみ改善方法」
◎ バランスの良い
食べ物を心がける
◎ マッサージをする
◎ 体を温める
◎ 軽い運動をする
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今日は、オススメの食べ物を
紹介したいとおもいます。
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体内のバランスはカリウムとナトリウム
で保たれています。
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塩分は取りすぎる傾向にあるため
カリウムを意識することが大切です。
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果物 ◎ バナナ グレープフルーツ
野菜 ◎ ほうれん草 トマト
レタス キャベツ
海藻 ◎ ワカメ ひじき のり
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バランスの良い食事を心がけるときに
意識して普段の食べ物からむくみ改善
してみてくださいね☆
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