セロトニン(/・ω・)/(2018年11月07日 11時06分) エステサロン ルクス

みなさんこんにちは(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
ルクスの高久です。先日とある研修会に参加させていただきましてちょっと良いお話を聞けたのでご紹介いたします( *´艸`)


キーワードは【セロトニン】
あなたの不調はセロトニンの減少が原因かもしれない(*_*)


では、セロトニンの役割についてご説明いたします。
セロトニンは感情、睡眠、腸内環境の三つに大きな影響を与えます。
前向きに気持ちや落ち着き安定をもたらすホルモンなんですねφ(..)メモメモ


更に睡眠ホルモンと密接に関わりあっていてセロトニンの減少は睡眠ホルモンの減少につながります。
更にさらに、セロトニンは女性ホルモンの影響を抑制するのに役立ち不安感やイライラなどの月経前症候群や更年期障害が緩和されると言われてます。


ではセロトニンの増やし方についてご紹介いたします。
具体的には起床時太陽の光を感じてセロトニンを活性化したり簡単なリズム運動も効果的です。
冬の間は日照時間が短くセロトニンが減少する時期になります。
疲れやすい
肩こり
過食
やる気の低下
イライラする
感情的
など様々な不調がでやすい時期になりますのでセロトニンを意識した生活を送ってください(/・ω・)/


勿論エステでリラックスするのも効果的ですよ(^^♪