三月突入!寝れない人へ(2021年03月02日 18時00分) 整体院 人の手 日本橋茅場町店

整体院人の手 茅場町院です。

もう3月ですね、
3月になるとお仕事忙しい方も出てくるのではないでしょうか?

忙しくなってくると不足しがちなのが睡眠時間。。。
患者さんでも1日4時間しか寝れてないよなんて方が何人かいらっしゃいます。

睡眠不足が続くと色々な問題が起きて来ます。
翌日の仕事のパフォーマンスに影響がある場合も。。。

かといって忙しい時期にたくさん眠るなんて現実的ではないですよね?
そんなときは睡眠の質をあげるのが大事です!!

色々なやり方があるんですが今日はL-テアニンについて紹介したいと思います。
みなさんL-テアニンはご存知ですか?
お茶の旨味成分のアミノ酸の一種で、高級なお茶ほどたくさん入っています。
L-テアニンには交感神経を抑制させてリラックス効果を高める効果があります。

その結果睡眠の質を高めてくれるわけです!!

ただこのL-テアニンですが有効量の200mg取ろうとするとお茶3.5L必要になります、笑
サプリで摂取するのもおすすめです。

その他睡眠で気になることなどありましたら気軽に当院にお越しください。
歪みでも睡眠の質は落ちるのでお役に立てると思います。