整体院人の手 宮下です
ただいま絶賛暇を弄び中なのでブログ投稿です。
さっきまで携帯ばっかりいじっていたのでさすがに何かしないと怒られるなと思ったので
というより暇をって言ってることが問題なのですが笑
では本題へ
皆さんはふと暇な時間ができると何をしていることが多いですか?
私のように携帯見ている人が多いのかな。
↑ちなみに言っておくと遊んでいるわけではなくて調べ物ですからね!!!
携帯は手元にあるワンダーランド!
何言ってんだって話ですけど誰もが楽しめてしまうものですから依存性が高い…
そのためか最近
首が痛い。
肩こりがしんどくなってる。
ストレートネックが。
こんな声が多くなってきています。
現代病ですよ
私も首のコリが、、
なんてことが ないんですね〜
なんでかって?
それは一流の整体師だからですよ!!
…笑
そうではなくて
首の骨の形状がどのようにしていられているかを考えるだけで
実はストレートネック(スマホ首)を防ぐことができるんです!!
予防の方法は本当に単純
これからお伝えすることをやってみてください
1 一定の時間同じ姿勢をしたら首周りの関節を動かす
肩の動きもたくさん出すとGOOD
2 顎先が前に出ている方が多いので顎を首につけるくらい引いて背筋を伸ばす(10秒)
頭の軸を後ろに引きながらできるとGOOD
3 頭を後ろに倒してただただ上を向く
この3つができるだけであなたはきっと
ストレートネックマスターです!
あっ
これだとストレートネックになってますね笑
ストレートネック予防マスターです!!!
ぜひ予防しながら暇な時間を過ごして見てください。
※ストレートネックになってしまっているという方は注意してください
頭を後ろに倒した際に痺れが起こることがあります。
ストレートネックと言われてしまった方は適切な処置が必要です
こちらにご来院ください笑
整体院 人の手 茅場町店
中央区日本橋茅場町1-12-1
最後の宣伝までしっかりできたことなのでこの辺で!
ブログを書かないといけなくなってしまうので
私に暇を与えないで〜!!