みなさんこんにちは!!
整体院人の手 茅場町店の福田です。
突然ですが、みなさんはバランスのとれた生活はできていますか?
ちゃんと深く見ていくと様々なもののバランスが崩れている方が多いように思います。その結果として、心身ともに疲れてしまったり、病気や痛みにつながったりしてしまいます。
例えば、仕事とプライベートのバランス(ワークライフバランス)や友人と恋人のバランス、食生活のバランスなど生きていく上で何事もバランスというのは非常に大切ですよね。
そのなかでも「自律神経」のバランスは健康かつ元気に過ごすためには特に重要になります!
そもそも自律神経とは循環、呼吸、体温調節、消化、分泌、排泄などの生命活動を無意識に維持し、調整するもので生きる上で欠かせないものです。
自立神経は2つに分類され機能していますが、みなさんも一度はお聞きしたことがあるでしょう「交感神経」と「副交感神経」になります。それぞれの機能としては
「交感神経」は身体の活動性を生み出す神経系で心臓の動きを促進させるため、血圧や心拍数、体温が上昇するなど興奮や緊張を起こしてエネルギーを消費します。
一方で、「副交感神経」は身体をリラックスして休息させる神経系で心臓も働きを緩め、血圧や心拍数、体温が低下するなど休息を促し、エネルギーを確保します。
本来、交感神経と副交感神経の働きがバランス良く作用し、体内の環境を整えています。
「動くときは動く、休むときは休む」このメリハリとバランスが非常に重要でどちらかが多くてもいけません!
そして、自律神経を整えるためには食事やストレスに対しての対応、睡眠など様々な方法がありますが、実は「筋肉」の状態が原因であることも多いのです。
基本的に疲れが取れない、睡眠の質が悪いなどの不調の時は交感神経が優位になってしまっているケースがほとんどです。そして、交感神経が優位になる時間が長ければ長いほど、身体は休むことなく常に活動せざるを得なくなるので、筋肉というのは疲弊し、硬く、悪い状態になってしまいます。
したがって、筋肉の状態を元に戻し、柔軟性のある良い状態にすることで休むことが可能な身体になり、自律神経のバランスも整ってきますので、筋肉の状態を整えることは非常に重要になります!!
当院は筋肉に対して直接アプローチする技術に特化した治療を行なっておりますので、最近身体がだるいな、睡眠の質が悪いなと思う方は是非お越しください!!
心と身体のバランスを整えて活気のある日々を過ごせるようにしましょう!!