整体院 人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/03/22 11:37
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今日も冷えますね
整体院人の手の奥田です。
今日は栄養素を見ていきましょう。
体を動かすエネルギー源(カロリー)となる「炭水化物(糖質)」「脂質」「たんぱく質」の3つを、三大栄養素やエネルギー産生栄養素と呼びます。この3大栄養素に微量元素であるビタミン・ミネラルを加えたものを5大栄養素といい、この二つも体にとって必要な栄養素と言われています。栄養不足になると感染症や褥瘡・傷などの治りが遅くなったり骨格筋が萎縮しやすくなったりします。 また、筋肉量や骨量が少なくなりやすく、転倒や骨折リスクが上がります。 一度骨折すると治りが遅くなるので運動量が低下しさらに筋肉量がさにへってしまう悪循環になってしまうので気を付けてくださいね。
なのでしっかり食べてしっかり休んで体の状態を健康な状態に保ちましょう。
整体院人の手の奥田でした。
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