暑くなりまhしたね(2024年05月21日 16時34分) 整体院 人の手 日本橋茅場町店

整体院人の手の奥田です。
さて、今日は腰痛の原因でもあるすべり症でいきたいと思います。

すべり症の原因としては、背骨の関節や椎間板の変形などにより、背骨がずれる症状です。
大きく二つに分けられていて、一つは主に加齢による椎間板が変化してしまうのが原因となる変性すべり症。
もう一つは、子どもの頃に激しいスポーツなどで疲労骨折した部分が分離してしまいそこからずれが生じる分離すべり症です。
すべり症には整体やストレッチは効果的です。整体やストレッチの目的は筋肉をほぐすことであり、お尻や足を揉んだりすることで血流を改善することで痛みが和らぎます。
注意すべき点は、腰に強い力をかけないことや同じ姿勢で長時間いないことも重要です。

これらのことに注意しながらであればウォーキングなどや運動などはやっていきましょう。運動不足もよくはないので。

最近はかなり暑い日も多いので体調管理もお気を付けくださいね。