肩こりについて(2024年10月07日 15時30分) 整体院 人の手 日本橋茅場町店

皆さんこんにちは!!整体院人の手 茅場町店 内海です!!
今回は肩こりのケアについてお話しさせて頂こうと思います。

このブログを見ていただいている方の中にも肩こりを感じている方多いと思います。
そんな皆様に肩こりの原因である生活での姿勢、主に猫背に対するケアをお伝えしたいと思います


猫背になってしまうことには様々な要因が関係して来ますが、今回は要因の一つである巻き肩についてのケアの方法をお伝えしていきます!
巻き肩と猫背の姿勢の相関性は強く、上半身のアプローチとして胸部と頸部の緊張が考えられるかと思います。

・胸筋が硬くなると肩が内巻きになって背中が丸くなる。
・胸鎖乳突筋が硬くなると首が前に出てくる

そうなってしまうと正しい姿勢を保持できなくなり、猫背になることが多いです。
胸部と頸部が前に行きたがることで背中、首、肩の筋肉が伸ばされ続けるため、緊張が生まれ、血流が悪くなり痛さ、だるさが出て来てしまいます。
ですので、症状を感じている肩ではなく、胸回りや鎖骨から耳の後ろにかけて日頃からストレッチや指圧してあげることにより肩の位置を正しい位置へと導くことができ、辛い肩こりが少しでも楽にできますので是非やって見てください!