整体院 人の手 日本橋茅場町店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/10 19:51
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風邪に気をつけてください!
皆さんこんにちは!
整体院人の手 茅場町店です。
ここ最近は寒暖差が激しく体調管理が難しいかと思いますが風邪ひかないよう気をつけてください!
風邪をひかないために免疫力を高めることで丈夫な体を作ってい行きましょう!
免疫力を高めるためには
1,適度な活動性と休養のバランス
2,体を温める
3,ストレスを減らす
4,腸内環境を整える
以上4つのことが大事になってきます。
免疫は日中の活動中に高まり、夜になると低下します。決まった時刻に起きて食事を摂り、しっかりと体を動かすことを意識がけましょう!
スタッフ一同体調管理を気をつけておりますので皆様もお気をつけください。
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