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整体院 人の手 日本橋茅場町店のブログ

ストレッチ!!

皆さんこんにちは!
整体院人の手 茅場町店です。

今回は肩こり、首コリ、に効く簡単にできるストレッチを紹介します


やり方としてはまず、ぐうぅ〜と腕を真上に伸ばしま〜す

その後、一気に脱力して手を下げます。

これでだけです

デスクワークの途中などにしっかり呼吸しながらやってあげてください!

簡単なのでいつでもできますね(笑)

これをやってあげた後に軽く肩、首回してあげるとより効果的です

血流を改善してあげることが重要です!継続は力なりです!

是非やってみてください

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