整体院 人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/06/14 10:25
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胸部のストレッチ!!
こんにちは!!整体院人の手の内海です!!
今回は胸部周りにストレッチをお伝えできたらと思います!!
一つ目
両手を前に伸ばし、指先を軽く合わせます。
両肩甲骨を寄せるようにして、胸を意識して伸ばす!!
この姿勢を30秒キープ!!
左右の手を交互に行なってください!!
二つ目!!
片側の肩を床につけ、もう一方の肩を大きく後ろへ開きます。
この姿勢を30秒キープ!!
左右を交互に行います!!
胸部の柔軟性は猫背、巻き型など姿勢の改善にも関わってくるので是非やって見てください!!
以上内海でした!!
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