お水は大切ですよpart2(2025年01月06日 16時41分) 整体院 人の手 日本橋茅場町店

こんにちは!整体院人の手の内海です!

「最近、なんだか体が重い」「疲れが抜けにくい」
そんなお悩みを抱えている方に共通するのが、水分不足です。

人の体は水が足りなくなると、自律神経やホルモンバランスにも影響が出てきます。
特に夏場や運動後は汗で想像以上に水分を失っているため、頭痛・めまい・だるさといった不調が起こりやすくなります。

整体院でお身体を整えることも大切ですが、日常生活で「水を飲む習慣」を持つことが健康の土台になります。

おすすめの飲み方は
一度にたくさんではなく、数回に分けてこまめに飲む
冷たい水ではなく、常温またはぬるめのお湯で内臓を冷やさない
喉が渇く前に飲むことを意識する

水を飲むことは、とてもシンプルですが効果的なセルフケアです。
整体の施術と合わせて、水分補給を日々の習慣にしていきましょう。