整体院 人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/08/22 11:17
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ストレッチの大切さ!!
こんにちは!!整体院人の手の内海です!!
仕事や家事で同じ姿勢が続くと、筋肉は硬くなり、血流が悪くなります。これが肩こりや腰痛、だるさの原因になることはご存じでしょうか?
そんなときに大切なのが「ストレッチ」です。
ストレッチには、ただ体を伸ばすだけでなく、以下のような効果があります。
・筋肉の緊張をゆるめて血流を改善
・関節の動きをなめらかにする
・疲労物質を流し、回復を早める
・自律神経を整えてリラックス
つまり、ストレッチは体をリセットする時間なのです。
整体の施術で体を整えた後も、ストレッチを続けることで効果が長持ちします。
特に、デスクワークで同じ姿勢が続く方や運動不足の方は、1日5分でも良いのでストレッチを習慣にしてみましょう。
小さな積み重ねが、不調の予防と健康維持につながりますよ。
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