整体院 人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/10/02 11:02
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季節の変わり目に注意!!
こんにちは!整体院人の手の内海です!!
季節の変わり目になると「なんとなくだるい」「肩こりが強い」「眠りが浅い」と感じる方が増えます。
その原因のひとつが、自律神経の乱れです。
自律神経が乱れる理由
・気温や湿度の変化
・睡眠リズムの崩れ
・ストレスや疲労の蓄積
自宅でできるセルフケア
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・朝は太陽の光を浴びて体内時計を整える
・寝る前に軽いストレッチや深呼吸をする
姿勢を整えて呼吸を深め、自律神経のバランスを整える事で体整ってきます。
「最近疲れが取れない」と感じたら、体を見直すチャンスです。
そう感じている方はぜひ一度ご来店下さい!
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