整体院 人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/01/10 16:41
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恒常性を整えるのに必要なこと!!
こんにちは!!整体院人の手です!!
前回紹介した恒常性ですが、今回はどうやって恒常性を整えるのかをお伝えしたいと思います!
恒常性を整えるためには、日常生活の中でこのような習慣が大切です。
1 規則正しい生活リズム
睡眠や食事の時間が乱れると、自律神経の働きが乱れ、体のバランスが崩れます。
2.適度な運動とストレッチ
血流を良くすることで、体がスムーズに回復しやすくなります。
3.正しい姿勢
猫背や反り腰は筋肉や神経に負担をかけ、恒常性の働きを邪魔します。
体のバランスを整え、自律神経や血流を改善することで、「回復しやすい体」へと変わっていきます!
「調子が悪いのが当たり前になっている」方こそ、体の恒常性を取り戻すケアが必要です。
自分の体の力を信じて、少しずつ整えていきましょう。
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