ストレートネックとは?(2025年10月14日 11時49分) 整体院 人の手 日本橋茅場町店

こんにちは!整体院人の手の内海です!!

最近「ストレートネック」という言葉を耳にする方が増えています。
本来、首の骨(頸椎)はゆるやかに前へカーブしています。
このカーブが頭の重さをうまく分散し、首や肩への負担を軽減しています。

しかし、スマホやパソコンの使用時間が増える現代では、この自然なカーブが失われ、まっすぐになってしまう人が増加しています。これが「ストレートネック」です。


ストレートネックになる主な原因
1. スマホ・パソコンの長時間使用
画面を見る時、頭が前に出て顎が下がる姿勢になりやすく、首の骨がまっすぐに固まっていきます。
2. 猫背・姿勢の悪化
背中が丸まることで頭の位置が前にずれ、首のカーブが失われやすくなります。
3. 運動不足による筋力低下
首や肩、背中の筋肉が弱ると、頭を正しい位置で支えられず、重さが首に集中します。
4. ストレスや緊張
ストレス状態が続くと、首や肩の筋肉が硬直しやすく、血流が悪化して姿勢も崩れやすくなります。


放っておくとこんな症状が
・ 慢性的な首こり・肩こり
・頭痛や目の疲れ
・ 手のしびれ
・自律神経の乱れ(不眠・めまいなど)

ストレートネックは、首だけの問題ではなく全身に影響することもあります。
早めに原因を知り、改善の行動をとることが大切です。
次のブログではその対策をお伝えできたらと思います!!