整体院 人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/11/05 14:48
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胸椎の柔軟性大事です!!
「背中がガチガチ」「姿勢が丸くなる」「深呼吸がしにくい」
そんなお悩みはありませんか?
実はその原因、胸椎(背中の真ん中の骨)の動きが悪くなっているかもしれません。
胸椎とは?
胸椎は背骨の中でも、首(頸椎)と腰(腰椎)の間にある12個の骨。
この部分は、姿勢・呼吸・肩の動きに大きく関わっています。
胸椎が硬くなると
・肩こり・首こりが起きやすい
・呼吸が浅くなる
・猫背・巻き肩になりやすい
つまり、胸椎の柔軟”は健康のベースなんです。
胸椎が硬くなる原因
・デスクワークなどで背中を丸めた姿勢が続く
・スマホを見る時間が長い
・運動不足で背中の筋肉が使われない
・ストレスや緊張で呼吸が浅くなる
この状態が続くと、背骨全体のしなやかさが失われ、体がどんどん疲れやすくなります。
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