何故眼精疲労になってしまうのか??(2025年11月11日 11時24分) 整体院 人の手 日本橋茅場町店

こんにちは!!整体院人の手の内海です!!


「目が重い」「かすむ」「肩までつらい」
そんな眼精疲労を訴える方が、最近とても増えています。

原因は単に「目を使いすぎた」だけではなく、
首・肩・姿勢のバランスにも大きく関係しています。

原因1:姿勢の崩れ(猫背・ストレートネック)

スマホやパソコンを長時間見続けると、
自然と首が前に出て、背中が丸くなります。

この姿勢では、
・首や肩の筋肉が緊張
・頭の位置がずれ、血流が悪化
・目への酸素・栄養が届きにくくなる

結果、目が疲れやすく、回復もしにくい状態になります。


原因2:目の酷使と自律神経の乱れ

ブルーライトや長時間の画面作業は、
目の筋肉(毛様体筋)を休ませる時間を奪います。

この緊張状態が続くと、
自律神経が乱れ、目だけでなく全身の疲労や頭痛につながります。

特に「寝ても目が疲れている感じが抜けない」という方は、
自律神経のバランスが崩れている可能性大です。

まずはここをチェック!
・スマホやPCを見る時間が長い
・目の奥が重い・痛い
・肩こり・首こりを感じる
・寝ても疲れが取れない

3つ以上当てはまる方は、目だけでなく全身のバランスを整えるケアが必要です。