整体院 人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/11/19 12:23
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目と自律神経の関係
こんにちは!!整体院人の手の内海です!
前々回の続きからお伝えできたらと思います!
2.画面の光は交感神経を刺激する
ブルーライトは脳を覚醒させる作用があります。
その結果、
・交感神経が優位に
・目・脳が興奮し続ける
・夜になってもリラックスできない
・眠りが浅くなる
というように、自律神経全体に負担がかかります。
3.首・肩の緊張が自律神経を乱す
目が疲れると首や肩が硬くなりやすくなります。
首の後ろには自律神経が集まっているため、
筋肉の緊張が伝わることで自律神経のバランスが崩れ、
全身の疲労感や頭痛につながることがあります。
目の疲れが引き起こす自律神経の乱れチェック
当てはまる項目はありますか?
・朝起きても疲れが残っている
・目の奥が痛い
・首・肩のコリが強い
・集中力が落ちる
・寝つきが悪い、眠りが浅い
2つ以上当てはまる場合、
目の疲れ → 自律神経の乱れ が起こっている可能性があります。
次回はケア方法をお伝えできたらと思います!!
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