整体院 人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/11/20 16:41
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目と自律神経の関係性3
こんにちは!整体院人の手の内海です!!
前回の続きからケア方法をお伝えさせて頂けたらと思います!
セルフケア
1. 1時間に1回、遠くを見る
毛様体筋の緊張をリセットし、副交感神経が休まります。
2.寝る1時間前はスマホの光を避ける
交感神経の興奮が抑えられ、睡眠の質が改善。
3.首の後ろを温める
血流が改善し、目の疲労物質が流れやすくなります。
目の疲れは、単なる眼の問題ではなく、
自律神経・肩こり・姿勢・呼吸 など全身に影響します。
目が疲れやすい人は、
首・肩のケアや背中の動きの改善を行うことで、
驚くほど症状が軽くなることも多いです。
整体で全身のバランスを整えながら、
目に優しい生活習慣を取り入れていきましょう
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