整体院 人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/02/22 09:30
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16時間断食って?
みなさんこんにちは!!整体院人の手の羽入です!!
正月たくさん食べすぎて体重が増えて来て危機感を覚えて来ている方も多いのではないでしょうか?
そんな中お手軽にできるダイエットがないかなと思い調べていると16時間断食なるものが出て来ました
16時間断食というのは、24時間のうち16時間を何も食べず飲酒を控え残りの8時間を自由に食事をとるというものらしいです!!
効果としては、腸内環境の改善、オートファジーの活性化が見られるそうです。
皆さんも無理のない程度でやってみてはいかがでしょうか?
以上羽入でした!!
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