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眼精疲労ストレッチ.2
- 3.肩甲骨ぐるぐるストレッチ(姿勢改善で眼精疲労を軽減) 〈やり方〉 1. 肩に手を乗せる 2. 肘で大きな円を描くように回す 3. 前回し10回、後ろ回し10回 〈ポイント〉 ・肩甲骨が“スライドする感覚”を意識 続きを見る
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