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【保存版】食べても痩せる!ダイエット中の正しい食事量完全ガイド
- なんとなくの我慢は卒業。食べながらキレイに痩せたいあなたへ。必要な栄養素と摂取量を食品でどれくらいかまで、分かりやすくまとめました。 このガイドは「厚生労働省の食事摂取基準(2020年版)」などをもとに作成しています。 ※減量を目指 続きを見る
ソフィアパレス 柏店のブログ
- 26件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2025/04/23
- 投稿者
- 板橋
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/22
- 投稿者
- 板橋
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【今週のご予約空き状況のお知らせ】
- こんにちは、エステ ソフィアパレス 柏店です この度は数あるサロンの中からご覧いただき、ありがとうございます 当サロンは「女性専用・完全予約制」のプライベートエステサロンです ゆったりとした空間で、おひとりおひとりに合わせた丁寧な施術 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/21
- 投稿者
- 板橋
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続かなきゃ意味がない!ダイエット習慣をムリなく身につけるコツ
- ダイエットは「短期集中」より「地道な習慣化」がいちばん効果的 でも続かない人が多いのは、最初に頑張りすぎて挫折してしまうから 続けられる人が実践している“習慣化のテクニック”を紹介します 最初から完璧を目指さない いきなり毎日! 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/20
- 投稿者
- 板橋
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ダイエット成功者がやっている「成果が出る行動」ランキング
- やるならまずコレから!頑張りが結果に変わる具体策を紹介します 【特に効果が高い】成果が出やすい行動 1. 1日の総摂取カロリーを抑える(特に夕食) → 1回の食事量を減らし、特に夕食は控えめに。夜は眠る時間が長く代謝が落 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/19
- 投稿者
- 板橋
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まずはこれだけ!ダイエット初心者のための成果が出るTOP3習慣
- 夕食の量を控えめにする こんな人におすすめ 夜にドカ食いしがち・寝る前までお腹が重いと感じる人 効果が出るまでの目安 3〜5日でむくみや朝の体の軽さを実感しやすい どんな結果が出るのか 夜のカロリーオーバーが防げて、 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/18
- 投稿者
- 板橋
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【ダイエット中でも食べてOK!おすすめ間食リスト】
- たんぱく質系(満腹感キープ&代謝UPに) ・ゆで卵(良質なたんぱく質で腹持ち◎) ・チーズ(高たんぱく&カルシウムも摂れる) ・無塩ナッツ(脂肪燃焼サポートする良質な脂質が豊富) ・サラダチキン(間食というより軽食に 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/17
- 投稿者
- 板橋
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【サロンコンセプト～商材～】
- エステ ソフィアパレスは、“今だけの美しさ”ではなく、“これから先も続くあなた本来の美しさ”を大切にしています。 ボディケアでは、「結果」にこだわり、ただ気持ちよいだけで終わらせない、変化を実感していただける施術をご提供。 フェ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/16
- 投稿者
- 板橋
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ダイエット中の「水分補給」、ちゃんとできていますか?
- ダイエット中の「水分補給」、ちゃんとできていますか? 「お水を飲むだけで痩せるわけじゃないし…」 なんて思っていませんか? でも実は、水分補給はダイエット成功のカギにもなるんです。 なぜ水分が大切なの? ・空腹だと思ってい 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/14
- 投稿者
- 板橋
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「どれくらいまでなら、食べても痩せられるの?」という悩みをもつあなたへ
- ダイエット中、つい食べ過ぎてしまう…という方におすすめなのが “減量できたときのお皿”を毎回使うこと 実は、お皿の大きさって意外と「自分の適量」をつくるヒントになるんです。 過去にうまくいった時の食器を“成功の目印”として使えば、 続きを見る
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