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肌の水分量を上げて、内側からうるおう美肌へ
- ～“飲む”だけじゃない!食べて潤すインナー保湿術～ 水分が足りないと、肌も体も悲鳴をあげている 肌の乾燥やゴワつき、化粧ノリの悪さ… 実はその多くが「肌の水分不足」から来ているのをご存じですか? 体の60%以上は水分。 続きを見る
ソフィアパレス 柏店のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2025/04/27
- 投稿者
- 板橋
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/26
- 投稿者
- 板橋
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糖質は足りてる。でも、栄養が足りていない。
- 私たちの食生活は、食べ物に困らないどころか、コンビニや外食で「手軽にお腹を満たせる時代」になりました。 でもその一方で、実は“見えない栄養不足”が進行している人がとても多いのです。 特に不足しやすいのが、タンパク質・ビタミン・ミネラ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/25
- 投稿者
- 板橋
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老化の2大要因「酸化」と「糖化」
- 未来の美肌を守る!今すぐ始めたい食と習慣ケア 今回の話は、「肌老化の2大原因=酸化と糖化」の基本と、その対策についてです。 どちらも日々の生活習慣で進行しやすいけれど、正しくケアすれば予防も可能です。 3つのポイントで美肌 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/24
- 投稿者
- 板橋
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肌のケアは“肌だけ”じゃない
- 体を整える食事が、美肌への最短ルート! 今回は、肌と食事の深い関係について詳しくご紹介します。 「どんな栄養が肌に必要?」「肌荒れと食生活の関係は?」など、 知っているようで知らない美肌と食習慣のつながりを、分かりやすくまとめまし 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/23
- 投稿者
- 板橋
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【保存版】食べても痩せる!ダイエット中の正しい食事量完全ガイド
- なんとなくの我慢は卒業。食べながらキレイに痩せたいあなたへ。必要な栄養素と摂取量を食品でどれくらいかまで、分かりやすくまとめました。 このガイドは「厚生労働省の食事摂取基準(2020年版)」などをもとに作成しています。 ※減量を目指 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/22
- 投稿者
- 板橋
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【今週のご予約空き状況のお知らせ】
- こんにちは、エステ ソフィアパレス 柏店です この度は数あるサロンの中からご覧いただき、ありがとうございます 当サロンは「女性専用・完全予約制」のプライベートエステサロンです ゆったりとした空間で、おひとりおひとりに合わせた丁寧な施術 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/21
- 投稿者
- 板橋
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続かなきゃ意味がない!ダイエット習慣をムリなく身につけるコツ
- ダイエットは「短期集中」より「地道な習慣化」がいちばん効果的 でも続かない人が多いのは、最初に頑張りすぎて挫折してしまうから 続けられる人が実践している“習慣化のテクニック”を紹介します 最初から完璧を目指さない いきなり毎日! 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/20
- 投稿者
- 板橋
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ダイエット成功者がやっている「成果が出る行動」ランキング
- やるならまずコレから!頑張りが結果に変わる具体策を紹介します 【特に効果が高い】成果が出やすい行動 1. 1日の総摂取カロリーを抑える(特に夕食) → 1回の食事量を減らし、特に夕食は控えめに。夜は眠る時間が長く代謝が落 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/19
- 投稿者
- 板橋
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まずはこれだけ!ダイエット初心者のための成果が出るTOP3習慣
- 夕食の量を控えめにする こんな人におすすめ 夜にドカ食いしがち・寝る前までお腹が重いと感じる人 効果が出るまでの目安 3〜5日でむくみや朝の体の軽さを実感しやすい どんな結果が出るのか 夜のカロリーオーバーが防げて、 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/04/18
- 投稿者
- 板橋
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【ダイエット中でも食べてOK!おすすめ間食リスト】
- たんぱく質系(満腹感キープ&代謝UPに) ・ゆで卵(良質なたんぱく質で腹持ち◎) ・チーズ(高たんぱく&カルシウムも摂れる) ・無塩ナッツ(脂肪燃焼サポートする良質な脂質が豊富) ・サラダチキン(間食というより軽食に 続きを見る
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